Le novità per la stagione 2024-2025
In anteprima alcuni dei nuovi corsi che arricchiranno l’offerta del CSCR per la prossima stagione.
GRID – Il GRID è un allenamento a circuito, con un mix di intensità che combina esercizi aerobici ad altri di forza, mescolando corpo libero e l’utilizzo di alcuni attrezzi. Rinforza i muscoli, aumentando stabilità e forza fisica.
UPPER BODY – È un allenamento adatto sia per le donne che per gli uomini, ha come obiettivo il miglioramento del tono e la definizione muscolare del tronco e degli arti superiori con l’ausilio di attrezzi diversi, come pesi, trx, elastici, kettlebell.
STRETCHING – Allenamento mirato a migliorare la flessibilità, mobilità ed elasticità con esercizi di stretching statico, dinamico e con movimenti di stiramento e rilassamento muscolare, preservando la mobilità articolare.
PILATES MATWORK – Consiste in una serie di esercizi di tonificazione e allungamento dell’apparato muscolo scheletrico finalizzato al miglioramento della postura, al rinforzamento del “core” e alla flessibilità della colonna vertebrale. Si svolge a terra sul tappetino anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
GYM BOXE – La Gym Boxe sviluppa elasticità e potenza, coordinazione neuromuscolare ed equilibrio fisico, sviluppando anche un buon livello di motivazione e divertimento. Attività fisico sportiva del Settore Amatoriale della Federazione Pugilistica Italiana.
CROSS CARDIO – Una classe che si concentra sulla tonificazione di tutto il corpo sia a carico naturale che con l’utilizzo di pesi e attrezzi, il tutto associato ad un impegno cardio respiratorio che rende la lezione completa sotto ogni aspetto.
TABATA WORKOUT – Il protocollo Tabata è un allenamento intervallato ad alta intensità. Questa metodica nasce con l’intento di migliorare sia le capacità aerobiche che anaerobiche. Questo è possibile alternando fasi ad alta intensità a brevi fasi di recupero.
TRX CONDITIONING – Allenamento che alterna esercizi a corpo libero all’utilizzo del TRX, attrezzo che sfrutta la gravità ed il solo peso corporeo, al fine di migliorare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del “core”.
DANCE WORKOUT – Un tipo di allenamento che combina movimenti coreografici con la musica ritmata per creare un’esperienza divertente e stimolante. Questo approccio all’allenamento utilizza una vasta gamma di stili di danza, che possono includere hip-hop, salsa, jazz, balletto, aerobica e molto altro ancora.
GINNASTICA POSTURALE – La Ginnastica Posturale (medico scientifico) influisce sull’aspetto fisico e psico motorio del soggetto, modificandone la postura ed il movimento. Vengono proposte esercizi che possono essere rivolti a tutti, attraverso le quali non si pretende di correggere un allineamento ma piuttosto insegnare la corretta percezione e gestione motoria del proprio corpo.
POWER TONE® – Il Power Tone unisce i benefici dell’allenamento aerobico cardiovascolare e quelli della tonificazione specifica dei principali distretti muscolari per ottenere un fisico scolpito ed energico in modo semplice e divertente.
ROCKET YOGA – Il Rocket Yoga è uno stile dinamico e vigoroso di yoga basato sull’Ashtanga Yoga. Creato negli anni ’80 da Larry Schultz, è progettato per essere più accessibile e flessibile, permettendo modifiche alle posizioni tradizionali. Composto da tre serie principali, il Rocket Yoga accelera la progressione dei praticanti migliorando forza, flessibilità e consapevolezza corporea, ed è adatto a vari livelli di abilità.
TONE UP – Lezione dinamica dedicata al miglioramento della forza degli arti superiori e del tronco.
