I nuovi corsi che arricchiranno l’offerta FITNESS, BODY MIND e ACQUA del nostro centro sportivo per la stagione 2022-2023.
TOTAL WORKOUT – Movimenti funzionali che comprendono forza, velocità e potenza eseguiti a corpo libero e con sovraccarico a medio/alta intensità, adattabili alla propria esperienza di allenamento.
POWER YOGA – Stile di yoga dinamico ed energetico. E’ una pratica rivolta allo sviluppo fisico che permette di mantenere posture impegnative per un lungo periodo, che migliora la forza e la resistenza.
PREPUGILISTICA – Attività di preparazione alla boxe, priva di contatto fisico, studiata per sviluppare le capacità atletiche e di coordinazione tipiche del pugilato. Si apprendono movimenti, tempi, distanze e comportamenti tecnici del pugilato in un lavoro che coinvolge tutti i distretti muscolari.
FUNCTIONAL LAB – Allenamento funzionale ad alta intensità che sviluppa forza, resistenza e tono muscolare generale, attraverso circuiti che alternano esercizi a corpo libero all’uso di piccoli attrezzi.
RED – E’ un programma di Muscles Conditioning basato sul concetto di allenamento della resistenza muscolare localizzata. Assicura un miglioramento delle capacità coordinative come: orientamento, equilibrio e differenziazione cinestesica, con un miglioramento generale della forma fisica, riducendo significativamente il livello dei grassi corporei e migliorando la definizione e la tonicità muscolare.
BODY WEIGHT – Allenamento a circuito, con serie di stazioni composte da un mix di esercizi a corpo libero. Un super allenamento veloce ed efficace.
AQUA 3D – Total body in vasca fonda, dove spostamenti, slanci, rotazioni e tenute isometriche saranno supportati da esercizi specifici per il cingolo addominale.
AQUA FIT – Allenamento strutturato su combinazioni di esercizi che interesseranno sia gli arti superiori che inferiori con l’utilizzo di piccoli o grandi attrezzi. A differenza della lezione di acquagym è una lezione più intensa.
AQUA BIKE – Allenamento per tonificare gambe e glutei e per ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare.
ACQUA STRESS & REST – E’ un allenamento in cui si alterna il lavoro aerobico e quello anaerobico. Queste sollecitazioni di intensità variabile contribuiscono insieme ad esercizi mirati ad un miglioramento della capacità cardiovascolare senza mai scendere sotto determinate soglie.
AQUA FUSION – Allenamento a circuito con carichi progressivi utilizzando grandi attrezzi come tapis roulant, bike, pole, jump allo scopo di stimolare il metabolismo.
