Il Laboratorio Fitness di sabato prossimo, penultimo appuntamento stagionale:
- 16.00 – 16.45 VINYASA FLOW*: Il Vinyasa Yoga Flow ha come peculiarità l’unione tra respiro e movimento e le transizioni tra un asana e l’altra, caratterizzate da movimenti fluidi, lenti, delicati ed eleganti, simili ad una danza. Un movimento continuo, fluido e creativo, sincronizzato al respiro per creare così un flusso continuo di posizioni yoga, che consentono un allenamento equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione mentale. Una meditazione in movimento.
- 16.45 – 17.30 PRANAYAMA*: Il Pranayama è a un primo livello l’arte dell’estensione del respiro e del suo controllo cosciente che favorisce uno stato meditativo, di concentrazione e di unione tra corpo e mente. Il movimento e il fluire avvengono ora all’interno: da un movimento attivo che coinvolge il corpo, alla capacità di osservare il continuo fluire che avviene in ognuno di noi in una posizione stabile e confortevole.
SABATO 1 APRILE
con
Stefania Vallati
Sala A
*Le lezioni sono riservate ai Frequentatori del Centro Sportivo
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Per tutte le informazioni contatta i nostri Desk!
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